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睡眠が健康寿命を延ばす!

アンチエイジングは若返りと訳せますが、究極のアンチエイジングは質の良い睡眠をとることだといわれます。つまり、睡眠(眠ること)が究極の若返り術になるということです。

人間、誰でも毎日眠っているので、「眠ることがアンチエイジングになる?な〜んだ、そんなことか」とがっかりするかも知れません。でも、毎日、普通に眠っていることが当たり前になっていて、睡眠の大切さを改めて考えることが少ないのです。

 

睡眠時間は個人差があります。7,8時間の睡眠をきっちりとっている人もいれば、3,4時間しか眠らないという人も多いでしょう。ですが、健康で若々しく、長生きをしたいと願うのであれば、質の良い適正な睡眠をとることが必要なのです。

 

そう、健康寿命を延ばしたいなら、適正な睡眠を取ることが絶対に必要だと言えるのです。適正な睡眠を取っている人の方が、そうとは言えない人より寿命が長いことは、色々な国の追跡調査でも明らかになっています。

 

睡眠の取り方は脳年齢や生活習慣病のリスクにも大きな差が出てくるといわれています。質の良い、適正な睡眠が、脳を若々しく保ち、病気もしないで、長生きできるのです。単純に長生きするのでなく、健康寿命が延びるということなのです。

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